do czego

[...] jest kwestia zdjęcia.Wiem ,że 40cm na rzeźbie gdzie jest zachowana seperacja barki biceps wygląda na więcej niż 46-47cm ulane.Dobre światło potrafi zdziałać cuda.Pytanie od czego zaczynał.I jaka jest kwestia genetyki.Na tych fotkach wygląda źle.I widać ,że niebardzo ma pojęcie o tym co robi.Przysiady to podstawowe ćwiczenie, martwego teź nie [...]

Autorze, bez diety zlapiesz powiedzmy 6-7kg z czego 2-3kg to bedzie woda, 2-3kg tluszcz i 1-2kg miesnia. Po cyklu spadki (wody) beda spore a stosunek miesien/tluszcz pol na pol, tak ze raczej to kiepsko. Majac ulozona diete mozesz zlapac tyle samo masy, ale proporcje miesnia do wody i tluszczu beda duzo lepsze:-). Tak ze mysle ze warto dac [...]

[...] nie jest najlepszym wyborem - jakimi wegtlowodanami go zastapic skoro warzywa nie sa dobrepo treningu? 2 pytanie: 1430 kcal to chyba za malo w dni w ktore ide na trening? :> a wlasciwie chodze na silownie raczej codziennie albo co dwa dni. Spedzam godzine na aerobach i 30-40 minut na silowych. Wiec w takim razie czego dodac jeszcze?:>wegli?

[...] tłuszcz i jednocześnie zamieniać go w mięśnie, czy może najpierw musze zrzucić troche kilogramów i dopiero wtedy zaczać się rozrastać. Bo jak można łatwo wywnioskować mam z czego budować mięśnie a postura jaką mam teraz mi odpowiada, byle zrzucić ten tłuszcz, którego się nagromadziło naprawdę sporo.... szczególnie na brzuchu. Więc może jakaś [...]

[...] skład grzybowej: (robiona na rosole) zupa pieczarkowa w proszku (całe opakowanie), 1.5 łyżeczki mąki, 2 łyzki smietany. skład żurku: (robiony na rosole) pół opakowania zurku w proszku, pół opakowania barszczu białego w proszku, 2.5 łyżeczki mąki, 2 łyżeczki smietany Skład tych zup jest dobry??? Czy jest tu cos czego nie wypada jesc w diecie?

[...] Biedronce razowy pakowany w folię. W Realu na pewno też jest pełno pakowanych lub pumpernikiel. Ten z folii bodajże zielonej jem, jest w miarę, podjeżdża kwasem co nadaje mu zdrowy, swojski smak. Pieczony ze słonecznkiem jest i również w biedronce. Wobec tego mam skupiać się na tym z czego jest zrobiony, czyli szukać tego na bazie mąki zytniej?

[...] zielonej jem, jest w miarę, podjeżdża kwasem co nadaje mu zdrowy, swojski smak. Pieczony ze słonecznkiem jest i również w biedronce. Wobec tego mam skupiać się na tym z czego jest zrobiony, czyli szukać tego na bazie mąki zytniej? Dodatkowo, czy czasem zamiast ryżu/makaronu moge szamać pieczywo(chleb lub bułki) oczywiście w takich samych [...]

Pierwsza dieta, to ustalone teraz. Druga natomiast to ta starsza, gdzie rozkład btw był nieodpowiedni. Brakuje niecałych 100 kcal do wyrówanania i nie mam pomysłu z czego podbić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90a9c5d54dc74e83a064fa5a37a42e16.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa1d467f6a2349699050e4c1e2c88aa3.png

Mam pytanie jestem na redukcji od 27dni.. do tej pory jadłem trochę za mało czego efektem było zrzucenie w tym czasie ok 6kg. teraz swoje makroskładniki zmieniam na : DT:(ok2700kcal) 200b 300ww reszta tłuszcz ok78 DNT:(ok2350kcal) 200b 180ww reszta tłuszcz ok 92 Wiek 21 Waga 87,5 Wzrost 186 Współczynnik TDEE wyszedł 2750 Czy taka zmiana nie [...]

[...] na skale ogolnopolska. A ja nie sadze zeby on w tym sklepiej jak patrzylem mial na 300tys towaru a oni tam pisza o 600tys nielegalnego. Zakladajac caly czas ze nie robil czegos na boku. Ale tam na fotach jest pokazany towar z pulek sklepowych wiec jak zwykle prasa zrobila z igly widly. Podejrzewam ze dostanie 5tys kary za brak etykiet i na [...]

[...] i mysli "kurva tez taki bede, w koncu Lucjan Mostowiak tez pomaga imigrantom". Tak wlasnie srodki przekazu piora mozgi szarym masa. I zastawiajaca jest kwestia czego dane nacje dokonaly dla ludzkosci. Waidomo, ze w Europie i w Azji powstaly jedne z najwiekszych cywilizacji i najpotezniejszych cywilizacji juz ponad dwa tysiace lat [...]

[...] z gospodarzy-czyli Street Workout Poznań-napiszcie kogo wybierzecie Ja przygotuje tabelki do sędziowania,obliczania wyników i wszystko zrobimy online na programie sfd(córka się tym zajmie). Wszystkie podejścia będą nagrane-zawodnicy beda mogli zgłaszać reklamacje,protesty w ciagu godziny od zakończenia zawodów-przejrzy się video w razie czego.

[...] duzo wielblondow i cale skrzynie daktyli w niebie kazdemu po kalachu i wianuszku granatow i ram pam pam CZAS POKOJU SPRZYJA GNUSNIENIU ... jak mawiaja Moskale od tluszczu sie w glowach przewraca idzie wojna ... im wiecej bedom zapewniac ze niema sie czego bac tym wiecej powodow do obaw Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2015-11-15 10:23:37

to do mnie? czego ja niby nie rozumiem ?

Pewnej poprzeczki nie przeskoczy, tak jak mówilem o Adamku tak i powiem o Szpilce, nie maja czego szukać oszukani ciężcy w HW, bo zawsze zatrzymaja sie w momencie trafienia na średniego przeciwnika w dobrej dyspozycji, albo dobrego zawodnika w średniej. Szpilka ma talent do boksu, ale w HW nic ponadto co teraz nie osiągnie, oby nie skończył jak [...]

Ja nie sugeruję, ze ma iść do CW, tylko bedę powtarzał jak mantre, że w HW w topie pomimo ułomności samej HW nie ma czego szukać, paru bumów i średniaków w gorszej dyspozycji może i ubije, nic ponadto.

[...] grupę mięśni bez zastosowania wcześniej posiłku o dużej ilości aminokwasów. Jeśli aminokwasy nie zostaną szybko uzupełnione, dochodzi do obniżenia ich stężenia w organizmie, czego efektem jest zmniejszenie masy tkanki mięśniowej. Nazywamy to katabolizmem wysiłkowym. Przykładem może być tutaj trening mięśni nóg polegający na zastosowaniu [...]

skonczcie te kounskie zalotyi przejdzcie do konkretow ile jeszce spamow, bedziecie sie komplementowac, czas zapier,,,dala a i morda sie stazeje, potem nie bedzie czego komplementowac wiec ruchu xddd

[...] Biceps przed plecami : -priorytet na biceps (jest swiezy przed treningiem i po tygodniowej regeneracji) -cos czego pewnie przedtem nie robiles: doswiadczenie i zaskoczenie -wieksza ogolna ilosc serii dla bicepsa na jednym treningu, z tym ze reszta serii ulgowa i w wiekszosci w [...]

[...] do wybrednych nie należę wiec daje właśnie taką ocenę. Działanie: 7/10 - Pompy strasznej nie było. To był mój pierwszy kontakt ze stackiem kreatynowym więc nie wiedziałem czego miałem się spodziewać. Pobudzenie było w miarę. Odczucia: 5/10 - No więc po wypiciu dało się ćwiczyć ale nie było rewelacji. Oczekiwałem czegoś więcej. Lekka rewolucja [...]